Guia rápido para comer fora de casa
- Waléria Setubal
- 27 de mar. de 2022
- 2 min de leitura
Saiba como fazer as melhores escolhas em restaurantes!
"Nutri, vou para um restaurante mas estou focada na dieta e tenho medo de perder as estribeiras, o que eu faço????"
Calma que eu te trouxe um guia rápido de como comer em restaurantes, seja à la carte ou self-service!
Seguem as dicas:
RESTAURANTES SELF-SERVICE
Primeiro de tudo, num self-service é preciso ter em mente que sempre terão muitas opções, e se você colocar, mesmo que em pouquíssima quantidade cada uma delas, vai acabar indo pra mesa com uma pratada de comida, já passou por isso?
Então, alguns passos são fundamentais pra manter o controle da situação:
Primeiro de tudo, dê uma olhada em todo o buffet e veja todas as opções!
Montando o prato:
Comece pelos vegetais
Acrescente uma porção de proteína magra (frango, peixe...)
Escolha 1 opção de carboidrato e ponha na medida de sua fome(arroz, macarrão, batata...)
Se preferir, coloque uma pequena porção de algo a mais que você gosta de comer
RESTAURANTES A LA CARTE
Hoje em dia, grande parte dos restaurantes estão disponibilizando opções de pratos mais saudáveis, dê uma conferida minuciosa no cardápio para que sua escolha seja mais assertiva.
Opte por alguma opção de prato que possua proteína magra, outra de carboidrato e vegetais.
Se possível, acesse o cardápio antes mesmo de ir para não perder muito tempo. Hoje em dia alguns restaurantes disponibilizam o cardápio pelos "destaques" do instagram!
Caso tenha alguma intolerância ou alergia, entre em contato com o restaurante e pergunte se eles possuem o tipo de alimentação adequada para você!
- Nutricionista Waléria Setubal
E aí, esse post te ajudou?
Se sim, comenta aqui embaixo o que você aprendeu com ele e compartilha com suas amigas para mais pessoas terem acesso a esse conteúdo!
Veja também:
Comments