Ganho de peso na gestação é o que mais importa?

Muito se fala sobre o ganho de peso na gestação, que é de fundamental importância para se ter uma gestação mais segura tanto para a mãe quanto para o bebê.

Nesse sentido, a questão central que mais ouço em consultório é: Dra, quantos kg eu posso ganhar?

Apesar de termos uma tabela de ganho de peso na gestação, precisamos entender que muito além do peso, precisamos acompanhar e prestar BASTANTE atenção nos nutrientes que você vem consumindo não só antes, mas principalmente durante a gestação.

Isso porque a deficiência de micronutrientes atinge em torno de 30% das mulheres grávidas no Brasil.

Mas calma, vamos entender:

A deficiência de nutrientes pode ocorrer não só em casos de desnutrição, mas também com o excesso de ganho de peso.

Mas como assim, nutri?

É isso mesmo, a pessoa pode estar com excesso de peso e ainda assim ter anemia. A anemia tem a ver com deficiência de nutrientes.

Uma condição infelizmente muito comum na gestação é a deficiência de nutrientes como Ferro, vitamina D, Vitamina B12 e ácido fólico(vitamina B9).

Daí a necessidade de suplementação nesse período e muitas vezes, suplementação de alguns desses até antes da gestação.

Foi realizado um estudo com mais de 1 milhão de mulheres nos Estados Unidos. Nele foi constatado que 47% das mulheres ganharam peso acima e 23% ganharam peso abaixo do recomendado pelo Institute of Medicine(IOM), que é o Instituto de Medicina dos Estados Unidos.

Isso totaliza 70%, ou seja, 70% das mulheres grávidas nos EUA ganham peso FORA do recomendável.

Mas não pense que é só lá nos EUA que isso acontece, no Brasil também!

Estudos realizados no Rio de Janeiro e em São Paulo, publicados em 2013, evidenciaram que existe a Inadequação de ganho de peso gestacional em 71,4% das gestantes, sendo que 35,6% tiveram ganha abaixo do peso comendador e 35,8% ganharam peso acima do recomendado.

Já em São Paulo, constatou-se que apenas 29,7% tiveram ganho de peso adequado, enquanto 50,5% das gestantes tiveram ganho de peso excessivo e 19,8% ganharam peso insuficiente.

[Rev Bras Ginecol Obstet. 2013 Nov;35(11):523-9]

Isso quer dizer que só mulheres com excesso de peso excedem o ganho de peso na gestação?

NÃO

Por um lado, sim, 78% das mulheres com excesso de peso e 72% de mulheres com obesidade antes da gestação, excedem o ganho de peso durante a gestação.

Por outro lado, 50% das mulheres com peso saudável, excedem o ganho de peso durante a gestação!

Ou seja, mais da metade das gestantes atualmente estão programando seus filhos para terem doenças crônicas quando adultos

Como evitar o ganho de peso inadequado e a deficiência de nutrientes?

Acima de tudo, é importante ter acompanhamento nutricional com NUTRICIONISTA. Ela poderá te ajudar nas orientações para que você fique segura de uma gestação mais saudável e equilibrada.

Mas é claro que eu não poderia deixar você na mão e vou deixar com algumas dicas. Siga estes 10 passos:

10 Passos para uma Gestação saudável